一年ダイエット

ダイエットと眠りの関係!?
ダイエットと眠りの関係!?

こんにちはSleep Smileの末っ子、ひかるです!

末っ子です
末っ子です

毎朝ストレッチする新習慣を始めました☺︎

 

昔ダイエットに成功した際に行なっていた習慣で、減量に成功してからというものすっかり疎かに…

 

その後まんまとリバウンドをしてしまったので、このままじゃいかんと一念発起!目指せ健康的なダイエット!

 

 

 

夜ふかししてしまうことが多いのですが、なんたって生活習慣の乱れはダイエットの敵!

 

まずは早寝早起き(そして朝ごはんを食べる)&ストレッチから始めたいと思います。

 

23:30に寝て6:30に起きる7時間睡眠!

 

我が家は遮光カーテンを使っているのですが、そのせいでせっかく東向きの部屋なのに朝は真っ暗。

 

なので思い切って遮光カーテンをやめました!朝日が入ってくるので目覚ましが鳴る前に起きられたり、以前の朝のどんよりした気分がなくなったり、私には良いことが多かったです!

朝日を浴びる!
朝日を浴びる!

(ただし、寝るのが遅いので結局昼寝してしまいます)脱夜ふかし、頑張ります!

 

夏場は暑さ対策で遮光カーテン必要になってくると思うのでまた策を練ろうと思います。

 

1ヶ月に1kgずつ1年かけて痩せるのを目標に小さなことからコツコツと、また次のブログで良い経過報告ができるように頑張ります!


ファミマ・すき家の目の前
ファミマ・すき家の目の前

店名:Sleep Smile(西川FITLABOオーダーメイドまくら 西日本販売実績第1位の眠り屋よねはら2号店)

住所:枚方市新之栄町1-1(6台無料駐車場有・関西外大中宮キャンパス近く)

電話:072-894-7277

営業:10時~18時(水曜定休日)