![ダイエットと眠りの関係!?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s89a7fdeec17d9f61/image/i07c5af4f95069336/version/1643424299/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E7%9C%A0%E3%82%8A%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82.jpg)
こんにちはSleep Smileの末っ子、奈々です!
![奈々です](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=336x10000:format=png/path/s89a7fdeec17d9f61/image/i77364d54db808f5c/version/1655367396/%E5%A5%88%E3%80%85%E3%81%A7%E3%81%99.png)
毎朝ストレッチする新習慣を始めました☺︎
昔ダイエットに成功した際に行なっていた習慣で、減量に成功してからというものすっかり疎かに…
その後まんまとリバウンドをしてしまったので、このままじゃいかんと一念発起!目指せ健康的なダイエット!
夜ふかししてしまうことが多いのですが、なんたって生活習慣の乱れはダイエットの敵!
まずは早寝早起き(そして朝ごはんを食べる)&ストレッチから始めたいと思います。
23:30に寝て6:30に起きる7時間睡眠!
我が家は遮光カーテンを使っているのですが、そのせいでせっかく東向きの部屋なのに朝は真っ暗。
なので思い切って遮光カーテンをやめました!朝日が入ってくるので目覚ましが鳴る前に起きられたり、以前の朝のどんよりした気分がなくなったり、私には良いことが多かったです!
![朝日を浴びる!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s89a7fdeec17d9f61/image/i5b89993195aad74b/version/1643424273/%E6%9C%9D%E6%97%A5%E3%82%92%E6%B5%B4%E3%81%B3%E3%82%8B.jpg)
(ただし、寝るのが遅いので結局昼寝してしまいます)脱夜ふかし、頑張ります!
夏場は暑さ対策で遮光カーテン必要になってくると思うのでまた策を練ろうと思います。
1ヶ月に1kgずつ1年かけて痩せるのを目標に小さなことからコツコツと、また次のブログで良い経過報告ができるように頑張ります!
![ファミマ・すき家の目の前](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=950x10000:format=jpg/path/s89a7fdeec17d9f61/image/i0bd5e54a569a0612/version/1643423918/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%9F%E3%83%9E-%E3%81%99%E3%81%8D%E5%AE%B6%E3%81%AE%E7%9B%AE%E3%81%AE%E5%89%8D.jpg)
店名:Sleep Smile(西川FITLABOオーダーメイドまくら 西日本販売実績第1位の眠り屋よねはら2号店)
住所:枚方市新之栄町1-1(6台無料駐車場有・関西外大中宮キャンパス近く)
電話:072-894-7277
営業:10時~18時(水曜定休日)
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